避免出现“假期综合征”

本文摘要:长春9月18日专电(记者姚友明、魏蒙)随着中秋、国庆假日邻近,一些上班族或学生族早就心不在焉等候休假,有的人还经常出现莫名烦躁。专家警告,不应科学安排作息时间,并展开一些规划或总结性工作,尽量避免“假期综合征”。 吉林大学一名姓氏出的大三学生这两天放学总实在无法回来老师思路回头,听得一会儿就瞌睡。在她的班里,许多同学的状况都和她大同小异。专家认为,节假日来临前一些人会再次发生“假前综合征”,主要展现出为身心心烦、精神情绪、生活没规律等。

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长春9月18日专电(记者姚友明、魏蒙)随着中秋、国庆假日邻近,一些上班族或学生族早就心不在焉等候休假,有的人还经常出现莫名烦躁。专家警告,不应科学安排作息时间,并展开一些规划或总结性工作,尽量避免“假期综合征”。

吉林大学一名姓氏出的大三学生这两天放学总实在无法回来老师思路回头,听得一会儿就瞌睡。在她的班里,许多同学的状况都和她大同小异。专家认为,节假日来临前一些人会再次发生“假前综合征”,主要展现出为身心心烦、精神情绪、生活没规律等。其原因主要是因为假期前人的身体和情绪已提早转入请假状态,而意识上又指出仍是在自学和工作,这样一来,人的身体状态和理解经常出现了偏差。

吉林大学心理健康中心教师赵太阳说道,建议大家维持身体健康、规律的生活习惯,有运动习惯的要之后坚决运动,同时可以做到一些整理或规划之类的工作,比如整理一下前段时间的工作,整理桌面或电脑文件夹,做到一些假期回去后的工作规划,这样就不会构建从工作到假期状态的平稳过渡。


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